遠離痛、腦、累!因多發性硬化症從癱瘓站起來的DR. TERRY WAHLS教你「

[身體的能量工廠:粒線體] 遠離痛、腦、累!因多發性硬化症從癱瘓站起來的DR. TERRY WAHLS教你「粒線體飲食」
 
 
 
人體重量有10%是粒線體!且每天製造跟你人體重量一樣的ATP(身體的能量來源)!
一旦失能產生的三大症狀:Pain, Brain, Drain(痛、腦、累)

(Dr. Terry Wahls在TED的演講,可惜目前沒有中文字幕。)
 
Dr. Terry Wahls曾罹患嚴重的多發性硬化症,幾乎癱瘓、坐輪椅、臥床。
自己研讀大量的文獻,她發現阿茲海默症、帕金森病、亨丁頓病,也都與粒線體失能有關。
至於她自己的多發性硬化症,主要就是身體攻擊「髓鞘」,而其營養是維生素B1, B9, B12、omega 3脂肪酸、碘。
「突觸、神經傳導物質」則需要硫、維生素B6。
「粒線體」則是最重要的關鍵,它需要維生素B群、硫、抗氧化物。
 
她補充了營養補充品一陣子,有明顯的改善。
最後,她發現還是得回歸日常飲食。
所以這飲食到底是什麼呢?
 
Wahls的「粒線體飲食」
1. 綠色蔬菜(三杯份):富含維生素A, B, C, K、礦物質。
2. 富含硫的蔬菜(三杯份):支持腦和粒線體、排毒、肝腎功能,如高麗菜、花椰菜、大蒜,若吃完會有不適,請補充鉬。
3. 多彩蔬菜(三杯份):胡蘿蔔、甜菜、莓果等富含生物類黃酮、多酚。
4. 草飼肉類、魚類、內臟、海藻:好的油脂、氨基酸、輔酶Q10、碘、硒等,對粒線體也很重要。
 
在你吃穀類、麵食、馬鈴薯、奶製品前,先吃這些(能少吃更好)。
更重要的,當然是避免加工食品、含糖飲料、精緻碳水化合物、食物過敏原(排除飲食)。
有些人甚至需要做到低醣飲食或低GI飲食、間歇性斷食,也能減少對粒線體的傷害。
原本坐都無法坐的Wahls醫師,吃了專門針對粒線體的飲食後,三個月可以走,五個月可以騎腳踏車,這就是「開心的粒線體、開心的細胞」的力量。
 
 
 
有沒有辦法檢測?我需要直接吃營養補充品嗎?
完全可以!
(功能醫學粒線體的報告範例,每個步驟都可以檢測,紅色為有問題的地方。)
 
功能醫學已經完全破解粒線體的各個步驟了!
從你第一步「消化吸收」 -> 第二步「代謝反應」(檸檬酸循環等)-> 第三步「產生能量」(電子傳遞鍊),一應俱全!
 
至於要不要補,有些粒線體的關鍵元素,如CoQ10和肉鹼,在一般食物不易攝取,尤其是曾服用過降血脂藥物、抗生素、素食者;若嚴重缺乏,還是會建議直接先用一些營養補充品,甚至使用靜脈營養、靜脈雷射(也是針對粒線體)、臭氧大自血療法(台灣尚有法令限制)。
 
當然,最後還是得回歸日常飲食。
此時Dr. Terry Wahls的「粒線體飲食」,是個非常好的維持方案。
 
 
 
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